9.你能不能快速有效的排解学习心理压力？

随着生理的发育、心理的发展、社会阅历的扩展和思维方式的变化，特别是学习的竞争，高中生在学习、人际交往、升学就业和自我意识等方面，会出现各种各样的困惑，形成一定的学习心理压力。这种现象在高一和高三最为普遍。为了逃避学习心理压力，很多学生选择了上课不听老师讲（想听也听不进去），按自己的喜好看与授课内容无关的书籍、上课注意力不集中、热衷异性交往等，最初可能会因为浪费了学习时间而后悔，有对父母的负罪感，产生失眠、焦虑、厌食（这是父母最心疼的），进而排斥老师、同学，以不适应学习环境为借口要求父母帮助转学（转学现象在高二最多）。

    要排解学习心理压力：首先要培养学习兴趣，变压力为乐趣。课前作好预习，特别是对弱项课程的预习。寻找你感兴趣的问题，带着兴趣，带着问题听课；其次要消除不好意思的心理，主动跟同学们交流。交流会使你和大家融为一体，能缓解学习心理压力。通过学习他人的好思路、好方法、好心态，提升自己抗压能力；第三要学会宣泄不良情绪，主动调整学习心态。通过参加体育活动、唱歌跳舞、呐喊、谈心等等方法，把自己的不良情绪宣泄出来，使心态平和。（赵中现在的激情宣誓、激情跑操、激情诵读一定程度上可以收到效果）。最后要学会自我肯定，培养自己的成就感。人无完人，积极发现自己的长处和成绩，自我加以肯定，成份体验成就感给自己带来的快乐。（未完待续）